Ghi nhớ ngay những mẹo vặt chữa khô miệng cực hiệu quả mà không cần tốn quá nhiều chi phí hay nhiều công sức ngay sau đây. Bạn sẽ có được những công thức giúp miệng bớt khô gây ra những khó khăn trong giao tiếp hay việc ăn uống.
Chúng ta cũng có lúc bị khô miệng. Khi gặp phải trường hợp như vậy không chỉ thiếu nước mà còn kèm theo các bệnh lý khác. Cùng xem qua những mẹo vặt chữa khô miệng sau đây cũng như tìm hiểu nguyên nhân của chúng để tránh nhé.
1. Tại sao lại khô miệng?
1.1. Khô miệng hầu hết là do sinh lý
Khô miệng là một cảm giác phổ biến, hầu hết là do sinh lý. Có một trung tâm tiêu hóa ở vùng dưới đồi bên của hệ thần kinh. Khi người ta uống ít, vận động, mất máu,… thì lượng nước trong cơ thể giảm đi, máu sẽ đặc lại, y học gọi là tăng trương lực máu. Điều này này kích thích trung tâm tiêu hóa tạo ra cảm giác khát, tức là khô miệng. Đồng thời, bản năng của con người cũng sẽ khiến “nhịp làm việc” của hệ tiết niệu bị chậm lại và đi tiểu ít hơn. Thông qua cơ chế phản hồi tiêu cực này, cơ thể con người có thể kiểm soát việc xuất nhập nước, để cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết.
Do đó, đặc điểm của khô miệng sinh lý là cảm giác khô miệng thường xuất hiện ở giai đoạn đầu vượt quá mức hoạt động sinh lý bình thường. Và mức độ khô miệng liên quan đến lượng nước mất đi.
1.2. Có thể khô miệng do thuốc
Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khô miệng là do thuốc gây ra. Phổ biến hơn ở những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính đã dùng cùng một loại thuốc trong một thời gian dài. Thống kê cho thấy, 64% trường hợp mắc chứng xerostomia liên quan đến việc sử dụng cùng một loại thuốc trong thời gian dài. Bệnh nhân cao huyết áp, trầm cảm, cường giáp, phù nề…phải dùng một loại thuốc nào đó trong thời gian dài có thể gây khô miệng. Và có thể gây ra các triệu chứng khô miệng nặng. Theo nghiên cứu thì có hàng trăm loại thuốc có thể gây nên tình trạng này.
Các loại thuốc phổ biến nhất gây khô miệng là thuốc hạ huyết áp như Reserpine và methyldopa. Thuốc chống trầm cảm, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm ba vòng. Thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, thuốc lợi tiểu, thuốc chống giao cảm, thụ thể α và beta,… Một số loại thuốc dùng trong khoa cấp cứu. Chẳng hạn như atropine, thường được sử dụng để giảm đau bụng do mật cũng có thể gây khô miệng. Một số loại thuốc thảo dược như bồ công anh, cây tầm ma, hạt tiêu, tỏi và bạch quả cũng có thể gây khô miệng.
2. Những mẹo vặt chữa khô miệng
2.1. Mật ong và giấm gạo để chữa khô họng và đau lưỡi
Mỗi ngày dùng một lần vào buổi sáng và buổi tối. Bạn hãy cho 1 thìa mật ong và 2 thìa dấm gạo vào một cốc nước sôi lớn. Để nguội còn hơi ấm thì uống. Uống trong vài tháng sẽ khỏi. Đồng thời, tình trạng phân bất thường có thể được phục hồi trở lại bình thường.
2.2. Ngậm đường trong miệng
Ngậm một số đường trong miệng và các chất tương tự của đường có thể tạo ra nước bọt và giúp tránh khô miệng. Bạn có thể ngậm 1 số thực phẩm như: Borneol, kẹo cao su không đường, kẹo cứng,…
Xem thêm:
- Vaseline có trị thâm môi không? Cách trị thâm môi bằng vaseline
- Đau bụng bên trái là dấu hiệu của 9 căn bệnh phổ biến này
- Người bị cảm cúm nên ăn gì để cải thiện lại sức khỏe?
2.3. Nước cốt hạt sen chống khô miệng
Mẹo vặt chữa khô miệng tiếp theo là dùng nước cốt hạt sen. Bạn pha nước cốt hạt sen với nước sôi, không quá đặc hoặc quá nhạt. Dùng uống hai ba lần trong ngày có thể ngăn ngừa khô miệng. Hạt sen có tính mát sẽ giúp điều tiết nhiệt trong cơ thể. Từ đó giúp miệng bạn bớt nóng gây khô. Nó cũng có thể điều trị ho.
2.4. Tạo ẩm môi trường
Nếu không khí trong nhà khô hoặc bạn thấy khô miệng nghiêm trọng vào buổi sáng, bạn cũng có thể cần sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm.
2.5. Ăn quả hồng tươi
Quả hồng tươi vị ngọt, tính lạnh bồi bổ âm phổi và dạ dày, thích hợp cho cơ thể khô cằn. Bệnh nhân mắc hội chứng Sjogren nên ăn hồng xiêm có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng phổi, làm dịu cơn khát. Những người thường bị khô miệng sinh lý nên bổ sung quả hồng sẽ rất tốt.
2.6. Ăn thịt vịt
Thịt vịt là thức ăn bồi bổ khí. Nó có thể bồi bổ âm dương ngũ tạng và thanh nhiệt, giảm mệt mỏi. Bệnh nhân mắc hội chứng Sjogren thường dùng canh vịt còm ấm là có lợi nhất. Trứng vịt lộn cũng là thức ăn dưỡng âm. Vì vậy, nó cũng rất thích hợp để ăn khi bị khô miệng.
2.7. Uống nước
Uống nước đều đặn hàng ngày để giữ ẩm cho miệng có thể điều trị chứng khô miệng. Đây là mẹo vặt chữa khô miệng đơn giản nhất.
3. Khô miệng nên tránh ăn uống gì?
3.1. Tránh uống rượu
Nếu miệng của bạn bị khô, hãy tránh uống rượu. Ngoài ra, nhiều loại nước súc miệng có chứa cồn, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Nếu bạn bị khô miệng, vui lòng tránh các loại nước súc miệng có cồn.
3.2. Tránh thức 1 số loại thực phẩm gây kích ứng
Tránh hút thuốc, dùng các đồ uống chứa caffeine, thức ăn mặn, nước trái cây có tính axit,… Vì chúng có thể gây kích ứng miệng và cổ họng.
Trên đây là những mẹo vặt chữa khô miệng mà bạn có thể áp dụng ngay mà không mất nhiều chi phí. Chúc bạn mau chóng giảm được tình trạng khô miệng nhé.
