Gừng là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng là một trong các loại dược liệu giúp điều trị một số bệnh. Do đó nhiều người thường sử dụng gừng để ngâm chân với nước nóng. Cùng theo dõi chi tiết về ngâm chân nước gừng trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
1. Ngâm chân bằng nước gừng có tác dụng gì?
Trong Y Học Cổ Truyền, thường xuyên ngâm chân với các loại thảo mộc sẽ giúp cho đôi bàn chân được chắc khỏe, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy ngâm chân nước gừng có tác dụng gì?
Giảm viêm khớp, viêm đa khớp
Ngâm chân với nước gừng pha muối sẽ có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, ngăn ngừa bệnh đau khớp cổ chân, đau gót chân hiệu quả. Bạn có thể giã gừng nhuyễn và pha với nước ấm cùng với muối để ngâm chân mỗi ngày, đặc biệt là vào mỗi buổi tối có thể phòng được nhiều bệnh cho cơ thể.
Ngâm chân nước gừng giảm viêm khớp và viêm đa khớp
Điều trị chân nóng lạnh
Ngân chân nước gừng từ 40 đến 50 độ C trong khoảng 20 phút sẽ giúp làm giãn các mạch máu, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Bạn có thể ngâm cả hai tay vào hỗn hợp nước này sẽ giúp ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân tay, bạn nên xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng để giúp tăng tuần hoàn máu tốt hơn.
Giúp giảm đau khi chấn thương vùng chân
Cách này chỉ nên áp dụng cho trường hợp chấn thương phần mềm ở chân, không nên sử dụng đối với các vết thương hở.
Trong các cách giảm đau và phục hồi chức năng sau chấn thương là chườm nóng và chườm lạnh. Bên cạnh đó, phương pháp ngâm chân hoặc tay với nước gừng ấm pha muối cũng có tác dụng giảm đau cơ chân tay, đồng thời giúp đầu óc bạn được thư thái và dễ chịu hơn.
Chữa bệnh huyết áp và hoa mắt chóng mặt
Ngâm chân nước gừng sẽ giúp làm giãn mạch và làm cho huyết áp giảm đi đáng kể khi bị tăng cao đột ngột. Nước gừng ấm sẽ thấm vào các huyệt đạo ở lòng bàn chân khiến huyết quản giãn nở và làm huyết áp từ từ hạ xuống.
Ngâm chân nước gừng chữa bệnh hoa mắt chóng mặt và huyết áp
Chữa chứng mất ngủ
Phương pháp ngâm chân này vô cùng an toàn, rẻ tiền, chữa chứng mất ngủ lại vô cùng hữu hiệu. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân sẽ giúp bạn xua tan những căng thẳng, hệ thống dây thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, gây ức chế vỏ não giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn, mau hồi phục sức khỏe.
Chữa di tinh và xuất tinh sớm
Phương pháp ngâm chân này còn có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực và thúc đẩy lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể. Dưới tác động của muối gừng và nước ấm lên các đầu mút thần kinh ở bàn chân, tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương. Nhờ đó, giúp phái mạnh được thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn, hỗ trợ quá trình chữa yếu sinh lý hiệu quả hơn.
Ngâm chân nước gừng chữa di tinh và xuất tinh sớm
2. Cách làm nước muối gừng ngâm chân
Để ngâm chân nước gừng được hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:
Ngâm chân bằng nước muối gừng truyền thống
Để khai thác tối đa tác dụng của gừng, bạn nên sử dụng gừng tươi và đun nhỏ nhỏ lửa, tránh đun quá sôi sẽ làm mất đi tinh dầu của gừng.
- Cắt gừng thành những miếng nhỏ và giã nhuyễn.
- Cho gừng đã giã vào một cái nồi và thêm 1 lít nước, đun sôi lửa nhỏ trong vòng 15 phút đến 20 phút, không nên đun sôi bùng.
- Sau đó, đổ nước nóng vào chậu, để nước ấm ấm, cho cả hai bàn chân vào thư giãn và tận hưởng.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy massage tại nhà cũng rất tiện lợi, giúp máu huyết lưu thông và giảm căng thẳng, làm bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Ngâm chân nước gừng với các loại thảo mộc khác
Để giúp tạo sảng khoái cũng như đặc tính chữa bệnh cho cơ thể, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào nước ngâm chân như oải hương hoặc hoa hồng. Chúng sẽ có tác dụng tăng cường lưu thông máu và xua tan mầm bệnh cảm lạnh. Bạn có thể thực hiện cách đun thảo mộc như sau:
- Đun lửa nhỏ với thảo mộc khô như bạch chỉ, bồ công anh trong 40 phút.
- Đun lửa nhỏ với 1 chén thảo mộc tươi như hương thảo trong 20 phút.
- Hoặc cho trực tiếp nước chanh, giấm, muối Epsom, rượu, 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm nước nóng.
Ngâm chân nước gừng với các loại thảo mộc khác
3. Người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không?
Theo các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, việc sử dụng gừng hàng hàng ngày có tác dụng đến việc giảm nguy cơ huyết áp cao và bệnh mạch vành. Đặt biệt rất tốt cho người có độ tuổi trung bình dưới 50 tuổi. Sử dụng khoảng 3g trong một ngày sẽ giúp giảm huyết giảm huyết áp được 6,63mmHg.
Như vậy, nước gừng ngâm chân hoàn toàn có thể sử dụng cho người cao huyết áp. Vào những ngày trở lạnh, sử dụng nước gừng nóng để ngâm chân rất tốt, giúp giảm lạnh và làm nóng cơ thể.
Hy vọng những thông tin chia sẻ phía trên của chúng tôi giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp ngâm chân nước gừng. Nhờ đó, có thể áp dụng để hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho cơ thể cũng như người thân trong gia đình.
