Uống collagen bao lâu thì ngưng là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc. Việc bổ sung collagen cho cơ thể là phương pháp chăm sóc được nhiều chị em tin tưởng. Nhưng uống collagen bao lâu thì dừng để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe?
Collagen thường có mặt trong sụn, xương, da, tóc,… Vì vậy khi thiếu hụt collagen bạn sẽ thấy cơ thể bị lão hóa. Làn da cũng không được như xưa nữa. Do đó những liệu trình uống collagen cũng đã được các chuyên gia khuyên dùng. Đặc biệt là những nàng đã bước sang tuổi 25. Vậy uống collagen bao lâu thì ngưng?
1. Collagen là gì?
Collagen là loại protein có khả năng tạo nên các mô liên kết. Nó chiếm đến 25% tổng lượng protein cơ thể. Bên cạnh đó chiếm đến 70% cấu trúc da. Collagen thường phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì nên sẽ có thể kết nối các mô trong cơ thể. Qua đó giúp cho người dùng kích thích quá trình trao đổi chất. Bạn sẽ thấy collagen được tìm thấy trong cơ bắp, xương, gân, da, hệ tiêu hóa.
Collagen là chất giúp cho da của bạn có được độ đàn hồi và khỏe mạnh nhất. Cùng với đó là thay thế các tế bào da chết. Khi nói đến các khớp và gân, trong điều kiện bình thường collagen sẽ như một chất “keo” giúp giữ vững cơ thể.
2. Vì sao cần bổ sung collagen cho cơ thể?
Collagen thực chất là một loại protein vô cùng quan trọng. Nó sẽ chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen có cấu trúc là sợi dài và được tìm thấy nhiều trong các mô cơ dây chằng, da, giác mạc và sụn,…
Nói collagen quan trọng với làn da bởi trong cấu trúc da chúng sẽ chiếm đến 70%. Do đó collagen sẽ giữ vai trò như chất keo kết nối các mô dưới da. Nó dần hình thành nên một mạng lưới hoàn chỉnh. Bởi vì vậy mà collagen là yếu tố quyết định dẫn đến độ đàn hồi của da. Sự thiếu hụt collagen sẽ phải khiến da đối mặt với các dấu hiệu lão hóa. Trong đó chẳng hạn như nếp nhăn, chảy xệ, khô sạm, sần sùi và không còn mượt mà như khi trẻ.
3. Uống collagen bao lâu thì ngưng và có tác dụng gì?
3.1. Đối với da
Collagen sẽ giúp cho làn da thêm mịn màng. Nó là chất cấu thành nên mô liên kết nên hỗ trợ cấu trúc da, vô cùng cần thiết để giữ cho làn da được tươi trẻ.
Đặc biệt, khi về già, cơ thể sẽ càng sản xuất ít collagen hơn. Điều này sẽ khiến da xuất hiện nếp nhăn và các vết chân chim. Vì vậy mà các chuyên gia sẽ thường khuyên nên bổ sung collagen để giúp da chống lão hóa. Qua đó cũng bảo vệ một làn da luôn khỏe đẹp và rạng ngời hơn.
3.2. Đối với xương
Ngoài canxi, collagen cũng là thành phần quan trọng có mặt trong cấu tạo của xương. Nó có vai trò tương tự như các sợi liên kết khung xương với nhau.
Khi collagen suy yếu sẽ giảm đi tính đàn hồi và dẻo dai của xương. Vì vậy việc bổ sung collagen sẽ giúp xương chắc khỏe và phòng chống loãng xương.
3.3. Đối với tóc, móng chân và tay
Collagen là nguồn cung cấp dưỡng chất nhằm hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Cho nên, việc bổ sung uống collagen điều độ sẽ giúp cho tóc và móng chân, móng tay thêm chắc khỏe. Điều này cũng giúp tóc bóng mượt và bớt rụng.
3.4. Đối với sụn
Collagen sẽ chiếm đến 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Nếu như thiếu collagen sẽ khiến ma sát giữa xương lớn hơn. Điều này sẽ gây ra biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan xương khớp thì collagen còn giúp phòng chống bệnh như đau thắt lưng hay thoát vị đĩa đệm.
4. Uống collagen bao lâu thì ngưng và có tác dụng?
4.1. Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, cơ thể con người chỉ hấp thu 1 hàm lượng collagen nhất định vào cơ thể. Cụ thể, hàm lượng trung bình từ 1000mg đến 1500mg. Chính vì vậy, nếu vượt ngưỡng này thì collagen sẽ không thể phát huy tác dụng. Bởi vậy, chúng ta không nên sử dụng collagen liên tục trong một thời gian dài. Tốt nhất bạn nên uống từ 1 đến 3 tháng hoặc 1 đến 6 tháng tùy theo hướng dẫn của bác sĩ và nghỉ một thời gian.
4.2. Uống collagen bao lâu thì có tác dụng?
Dù là sử dụng loại collagen nào đi nữa thì chúng ta cũng phải biết rằng không có loại nào dùng sẽ có tác dụng ngay. Chúng ta phải cần có thời gian để collagen hiệu quả. Tốt nhất nên uống collagen trong khoảng 3 tháng. Sau đó tạm thời ngừng sử dụng khoảng 1 đến 2 tháng. Như vậy mới có thể phát huy hiệu quả từng bộ phận, tế bào. Sau khi ngưng thì hãy tiếp tục bổ sung collagen vào cơ thể. Tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng làn da mà collagen sẽ mang lại công dụng khác nhau.
Vậy bạn đã biết được uống collagen bao lâu thì ngưng chưa? Mặc dù collagen là một thực phẩm lành tính và an toàn. Tuy nhiên trước khi sử dụng vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp với các chế độ tập luyện lành mạnh. Ngoài ra cũng cần có thói quen ăn uống khoa học để cơ thể được phát triển, tái tạo da tốt nhất.
