Uống collagen có mập không? Uống thế nào để không béo?

0
132

Uống collagen có mập không là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc. Bởi từ lâu đã được xem như một loại thần dược không thể thiếu của các chị em. Đặc biệt là những nàng đang bước sang ngưỡng cửa 25, làn da bắt đầu lão hóa dần.

Việc lựa chọn collagen để ngăn ngừa lão hóa đã và đang trở thành một trào lưu. Có rất nhiều loại collagen khác nhau có thể đáp ứng được nhu cầu chăm sóc sắc đẹp nhiều độ tuổi. Nhưng nó chỉ thật sự phát huy tác dụng nếu bạn lựa chọn đúng loại collagen. Còn nếu lựa chọn sai sẽ dễ dàng xuất hiện nhiều tác dụng phụ khác. Vì vậy mà câu hỏi uống collagen có mập không đã dần xuất hiện.

1. Collagen là gì?

uống collagen có mập không
Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein chiếm 25% tổng lượng protein có mặt trong cơ thể con người. Không những vậy mà nó còn chiếm đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Dưỡng chất này sẽ đảm nhiệm vai trò kết nối các tế bào nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, củng cố độ đàn hồi cho da.

Collagen thông thường sẽ xuất hiện ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể người. Collagen sẽ có khoảng 29 loại khác nhau. Chúng có thể xuất hiện trong da, sụn, xương, gân hay thậm chí là cơ bắp. Tại mỗi cơ quan, collagen đều sẽ có một nhiệm vụ nhất định.

Tuy nhiên, bước vào độ tuổi 25, khả năng sản sinh collagen tự nhiên lại bị suy giảm. Đặc biệt là cả về chất lượng lẫn số lượng theo quá trình lão hóa. Do đó, nếu muốn duy trì sức khỏe và sắc đẹp thì bổ sung collagen sẽ vô cùng cần thiết.

2. Uống collagen có mập không?

Collagen trong cơ thể là một dạng protein, nhưng khác với protein trong thịt. Vì thế sẽ không làm bạn tăng cân như khi ăn thịt thông thường. Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là bạn có thể thoải mái bổ sung collagen như thế nào cũng được. Trên thực tế vẫn có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen giúp bạn tăng cân nhanh hơn bình thường cùng những nguyên nhân khác nhau. 

Ngoài khả năng làm đẹp da, việc bổ sung collagen góp phần nâng cao sức khỏe. Qua đó giúp tăng cường thêm khả năng hấp thu và trao đổi chất cơ thể.Vì thế collagen sẽ giúp chúng ta ăn ngủ tốt hơn. Do đó nhiều người đã suy nghĩ uống collagen sẽ khiến cơ thể bị mập lên. Nhưng trên thực tế thì điều này còn tùy thuộc vào việc sử dụng collagen. Nếu bạn sử dụng sai cách, bạn không những tăng cân mà còn dễ gặp phải tác dụng phụ khác. 

3. Sử dụng loại collagen nào không bị mập?

uống collagen có mập không
Lưu ý gì khi sử dụng collagen?

3.1. Nguồn gốc chiết xuất collagen

Đây là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề uống collagen có mập không. Những loại collagen có chiết xuất từ heo, bò, gà… sẽ có hàm lượng chất béo. Vì vậy gây tăng cân là điều dễ hiểu. Tốt nhất chúng ta nên chọn loại collagen được chiết xuất từ da cá. Những loại này sẽ có cấu trúc giống với da người, không chứa chất béo, nên sẽ không gây tăng cân.

3.2. Công nghệ sản xuất

Tốt nhất bạn nên chọn collagen thuỷ phân. Collagen dạng sợi sẽ có trọng lượng lớn, khả năng hấp thu thấp nên dễ gây tăng cân. Collagen được điều chế theo công nghệ thủy phân sẽ chia nhỏ sợi collagen ra chỉ bằng 1/60. Nên cơ thể các chị em sẽ vừa hấp thu nhanh vừa không dẫn đến tình trạng tăng cân. Do đó đây sẽ nên sẽ là sự lựa chọn ưu tiên của chị em.

3.3. Liều lượng

Bổ sung collagen sẽ giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Nhưng điều này cũng không có nghĩa là bạn sẽ thoải mái bổ sung collagen cho cơ thể. Việc sử dụng quá nhiều collagen cũng có thể khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn mức bình thường. 

Liều lượng sử dụng theo quy định của mỗi sản phẩm bổ sung collagen đều sẽ được nghiên cứu dựa vào từng nhu cầu của cơ thể. Vậy nên để tránh tình trạng tăng cân, các bạn cần chú ý bổ sung collagen theo đúng liều lượng hướng dẫn. Cẩn thận lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp nhu cầu, độ tuổi của mình. 

3.4. Lưu ý thành phần khác

Một số loại collagen sẽ có thêm các loại vitamin, vị trái cây nhằm giảm đi vị tanh của collagen. Những thành phần này vô tình khiến cho người dùng bị tăng cân. Do đó, các bạn hãy chú ý đến thành phần của collagen khi đang lựa chọn.

2.5. Lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày

Bổ sung collagen sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe, nó giúp thúc đẩy khả năng hấp thu và trao đổi chất. Do đó khi sử dụng có thể bạn sẽ thấy ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn. Lúc này để tránh nguy cơ tăng cân, chúng ta nên chú ý chế độ ăn uống thông thường. Tránh ăn quá nhiều thực phẩm dễ gây tăng cân như: mì gói, khoai tây chiên, pizza, bánh quy… và hạn chế uống nước ngọt có ga. 

uống collagen có mập không
Hạn chế dùng nước ngọt có ga

Việc bổ sung collagen có rất nhiều hình thức khác nhau. Nếu bạn có bị tăng cân trong giai đoạn dùng dưỡng chất, collagen có thể không là nguyên nhân chính. Do đó hãy chú ý đến nhiều tác nhân khác tác động đến. Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống collagen có mập không. Từ đó có thể tự tin làm đẹp và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây